Скручивания с согнутыми ногами. Отведение бедра упражнение. Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице. Техника безопасности на стремянке.
|
Скручивания с подъемом ног. Упражнения лежа на животе. Подъем ноги лежа на боку. Скручивания с вытянутыми ногами. Подъем тяжестей.
|
Пресс ноги вверх. Упражнение подъем ног. Поднятие тяжести с пола. Работа с лестниц и стремянок. Под поднимать.
|
Неправильное поднятие тяжестей. Правильное поднятие тяжестей. Упражнение поднимание ног лежа. Обратные скручивания упражнение. Подъем ног лежа.
|
Под поднимать. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Скручивание упражнение. Упражнение поднятие ног. Правильный подъем тяжестей.
|
Подъем таза на пресс. Под поднимать. Shoulder bridge пилатес. Подъем ног лежа. Подъем ног согнутых в коленях.
|
Упражнение мостик лежа на спине. Под поднимать. Упражнение подъем ног. Подъем ног лежа на пресс. Скручивания с поднятыми ногами.
|
Лодочка упражнение. Перемещение тяжестей. Мостик упражнение. Под поднимать. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
|
Под поднимать. Под поднимать. Упражнения для пресса лежа. Под поднимать. Работа с приставной лестницы.
|
Под поднимать. Скручивания с подъемом ног. Скручивания с подъемом ног. Скручивание упражнение. Упражнение на пресс с поднятыми ногами.
|
Скручивания лежа с поднятыми ногами. Поднимание и опускание ног. Ягодичный мостик пилатес. Скручивание с прямыми ногами. Боковые подъемы ног лежа.
|
Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение поднимание ног. Кранчи crunch упражнения. Под поднимать.
|
Поднимание ног, лежа на животе. Подъем ног лежа на спине. Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Упражнение поднятие ног. Упражнение поднимание ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать. Перенос тяжестей. Неправильный подъем тяжести. Отведение ноги в сторону на четвереньках.
|
Поза поднятии тяжестей. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Под поднимать. Поднимание ног на пресс.
|
Под поднимать. Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Поочередный подъем ног лежа. Отведение ноги лежа на боку.
|
Упражнение подъем ног лежа. Под поднимать. Обратные скручивания с подъемом ног. Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Правильное поднятие тяжестей с пола. Подъем ног вверх. Поднимать тяжести с прямой спиной. Подъем ног лежа. Под поднимать.
|
Подъем тяжестей. Под поднимать. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Пресс ноги вверх. Обратные скручивания (поднятие ног).
|
